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压力大怎么办用食物缓解

    发布日期:2019-2-17    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:随着生活水平的提高,我们的压力也就越来越大了。除了工作上的,家庭也是我们不能不顾的。

随着生活水平的提高,我们的压力也就越来越大了。除了工作上的,家庭也是我们不能不顾的。阜新癫痫病最好医院平常压力很大,该如何调理?很多人都有这样的经历,下面是专家给您的一些饮食建议,推荐一些缓解压力的食物,你不妨试试看!

绿茶:

绿茶其实可以放松人的情绪,因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加,调节机体和精神处于轻松愉悦的状态,而非紧张和焦虑,是真正的怡情之饮。

蔬菜:

蔬菜中的钾有助于镇静神经,安定情绪。不喜欢吃蔬菜者,通常无法摄取足够的钾,而钾是钠排泄的辅助因子,从而导致钠和水分的潴留,多余的钠是焦虑、情绪不稳定的主因。

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冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说,像金水宝、百令胶囊等许多虫草制品已经入药。一些虫羊羔疯治疗方法是哪些草菜谱从书店的保健食谱中也不难找到,有心情时不妨直接买药料炖东西吃。

零食:

石家庄专治癫痫病点零食吧,咀嚼能调节情绪,在紧张工作的间隙,吃少许零食,可以转移人的思维,缓和焦虑,使人的精神得到充分放松。

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