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中年人跳什么舞好呢

    发布日期:2019-2-12    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:在闲暇的时候,跳跳舞,不但可以愉悦身心,还可以消耗身体中堆德宏

在闲暇的时候,跳跳舞,不但可以愉悦身心,还可以消耗身体中堆德宏州癫痫病医院专积的脂肪,起到减肥健身的作用。但是中年人年龄增大,体力也不比年轻人,而且中年人的骨骼开始慢慢的退化,不能进行剧烈的运动,所以在跳舞的时候也应该选择适合的舞种,那么,中年人跳什么舞最合适呢?

1、交谊舞

交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞,具体分为摩登舞和拉丁舞,其中摩癫痫病手术治疗效果怎么样登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰辽宁到哪家医院治癫痫、桑巴、牛仔和斗牛舞。中老年人可选华尔兹,华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行,因为有明显的升降动作,感觉就像一起一伏小儿癫痫急救方法连绵不断的波涛,加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型,使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵,有“舞中之后”的美称。

2、广场舞

如今广场舞可以说是红遍中国大江南北,许多老年人都十分热爱广场舞。各种脍炙人口的歌曲,各种类型舞蹈的动作,都可改变融合进广场舞之中。学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势,还可以放松心情,舒缓紧张的情绪,并且轻松达到健身减肥的效果,让生活更加健康美好。

3、老年迪斯科

老年迪斯科最大的特点是无拘无束,除了一些特定的步伐外,可以根据节奏的变化即兴地模仿一些日常生活中的动作,步伐灵活自由,可难可易,还可即兴发挥。可男女成对而舞,也可集体同舞,是老年舞蹈的“宠儿”。

上文中介绍的交谊舞、广场舞、老年迪斯科等,都是比较舒缓的舞种,所以非常适合中老年人来跳。没事的时候,和几个朋友一起跳跳舞、唠唠嗑,这种轻松、舒适的生活,定会让人精神、心情度得到放松的,从而起到延年益寿的作用。



 
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